努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
玩就先幫我預訂了這間非住不可>泉鄉雅舍溫泉渡假行館 - 礁溪本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息功能旅遊資訊
商品訊息描述
主要設施
- 33 間禁煙客房
- 餐廳
- 室外游泳池
- 溫泉
- 健身中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 自助洗衣
- 會議室
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 花園
鄰近景點
- 湯圍溝溫泉公園 (0.2 公里)
- 礁溪溫泉 (0.9 公里)
- 礁溪溫泉遊客中心 (1 公里)
- 礁溪協天廟 (1.1 公里)
- 五峰旗瀑布 (3.1 公里)
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果線上訂房納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。訂房資訊
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
世大運開幕式，受到反年改團體鬧場，選手待在小巨蛋，導致儀式延遲，不過最後仍排除障礙，讓選手入場，體育署長林德福表示，台灣的危機處理能力獲得國際領袖肯定。
林德福表示，昨天親自和中華奧會、大專體總和高中體總，一同宴請國外體育協會高層人士，包含FISU（國際大學運動總會）主席、ISF（國際學校體育總會）會長、IOC（國際奧林匹克委員會）副主席以及許多單項世界運動總會會長。
「昨天我有跟他們交換一些意見，針對我們在開幕典禮中斷選手進場事件，我的說法是，讓他們感受到台灣真正是一個民主自由的國家。」林德福說。
雖然中間進場中斷，不過最後還是排除困難，讓選手能夠入場，林德福表示，這部分獲得國際領袖的正面回應，他們也肯定台灣在處理突發狀況時的能力。
林德福表示，他在席間也向國際領袖保證，台灣在舉辦任何賽事時，一定會非常認真，也會辦得非常完美。
林德福補充，昨天已經向ISF提出申辦世界中學生運動會，獲得正面回應，ISF的技術人員將在這3天裡，會到桃園市各場館訪視。訂房優惠
台中已確定在2019年舉辦東亞青年運動會，接下來也希望在高雄舉辦盛大的國際型賽會。
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